Educación Física / AMMN

Educación Física
Semana del 13 al 17 de julio

Les dejo una rutina de ejercicios que integra varias partes del cuerpo (extremidades inferiores, parte media y superior).






Los objetivos son estimular las capacidades de fuerza muscular, resistencia aeróbica y anaeróbica.

De acuerdo a su experiencia y entrenamiento, pueden probar realizar una, dos o tres series del circuito de los 12 ejercicios, con variación de los tiempos de duración x descanso, Ejemplo: 15”x 15” / 30”x 30” / 45”x 45”


Les dejo saludos y a practicar!!

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Miércoles 22 de abril de 2020. Los cambios en el estado del tiempo. Geografia

LOS CAMBIOS EN EL ESTADO DEL TIEMPO  VIENTO: ZONDA, SUDESTADA Y PAMPERO      El comportamiento de los elementos meteorologicos determina las condiciones existentes en la troposfera. Las alteraciones circunstanciales que sufren estos originan los cambios en el estado del tiempo. Dichas alteraciones se producen por un cambio en la presiòn atmosferica del lugar que origina el desplazamiento de las masas de aire desde las regiones cercanas porque la atmosfera necesita recobrar su equilibrio. En la Argentina los principales cambios en los estados del tiempo están relacionados con tres vientos locales que son: el Zonda la Sudestada el Pampero      ACTIVIDAD Nº1: BUSCAR DESDE INTERNET O UN LIBRO DE GEOGRAFIA ARGENTINA LAS CARACTERÍSTICAS DE ESTOS TRES TIPOS DE VIENTO. ACTIVIDAD Nº2 : BUSCAR LOS GRAFICOS Y LA DIRECCION QUE TIENEN ESTOS VIENTOS DENTRO DEL TERRITORIO ARGENTINO. EJ. SI ES UN VIENTO HUMEDO, SECO, DONDE SE PRODUCE ALTA PRESION, BA...
Leer más

Miércoles 9 de setiembre 2020. La región metropolitana de Buenos Aires. Geografia.

La Ciudad Autónoma de Buenos Aires creció excediendo sus límites políticos y conformo un continuo urbano edificado que traspasa varios límites políticos-administrativos, constituyendo una verdadera aglomeración. EL GRAN BUENOS AIRES: comprende desde un punto de vista administrativo, la capital federal y 19 partidos vecinos de la provincia de Buenos Aires: Alte. Brown, Avellaneda, Berazategui, Esteban Echeverria, Florencio Varela, General San Martin, General Sarmiento, La Matanza, Lanús, Lomas de Zamora, Merlo, Moreno, Morón, Quilmes, San Fernando, San Isidro, Tigre, Tres de Febrero y Vicente Lopez. EL AREA METROPOLITANA DE BUENOS AIRES: (AMBA) Está integrada por el GRAN BUENOS AIRES CON SUS 19 PARTIDOS MAS LOS SIGUIENTES: Escobar, Pilar, General Rodriguez, Marcos Paz, Cañuelas, San Vicente, La Plata, Berisso y Ensenada. EN CONSECUENCIA EL AREA METROPOLITANA DE BUENOS AIRES ESTA FORMADA POR LA CIUDAD AUTONOMA Y 34 PARTIDOS BONAERENSES. LA REGIÓN METROPOLITANA DE BUEN...
Leer más

Miercoles 13 de mayo 2020. LAS ÁREAS NATURALES PROTEGIDAS. GEOGRAFIA

  LAS AREAS NATURALES PROTEGIDAS      El extenso territorio argentino posee numerosos ambientes que ofrecen variedad de bellezas paisajísticas. A través de los años se tomo conciencia de las pérdidas irreparables que el hombre provocaba en los ambientes por el aumento de la población y el avance de la frontera agropecuaria. Por ello, se han establecido las denominadas "áreas naturales protegidas" en las que la acción económica está prohibida o limitada.       LOS PARQUES NACIONALES (P.N. ) son áreas de gran belleza, creados para proteger la naturaleza y que la población disfrute de ella. El Estado las declaro inalienables a perpetuidad y en ellos está prohibida la actividad económica, excepto el turismo. EJ. EL PARQUE NACIONAL EL REY EN LA PROVINCIA DE SALTA O EL PARQUE NACIONAL LOS GLACIARES EN SANTA CRUZ. LAS RESERVAS NACIONALES (R.N.) son áreas de conservación de sistemas ecológicos, ya sean áreas de conservación independientes o zonas de ...
Leer más