Educación Física / AMMN

Educación Física
Semana del 13 al 17 de julio

Les dejo una rutina de ejercicios que integra varias partes del cuerpo (extremidades inferiores, parte media y superior).






Los objetivos son estimular las capacidades de fuerza muscular, resistencia aeróbica y anaeróbica.

De acuerdo a su experiencia y entrenamiento, pueden probar realizar una, dos o tres series del circuito de los 12 ejercicios, con variación de los tiempos de duración x descanso, Ejemplo: 15”x 15” / 30”x 30” / 45”x 45”


Les dejo saludos y a practicar!!

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